Тонкую талию можно обнаружить в наше время не только на платье царевны в Эрмитаже, но и у нашего прекрасного доктора-хирурга У. в ГКБ 24. Ведь она знает «цену» объема талии.

А знаете ли вы, что объем талии — это очень важный показатель вашего здоровья? Иногда даже важнее, чем просто вес.

Именно объем талии помогает заподозрить метаболический синдром — коварное состояние, которое увеличивает риск болезней сердца, диабета и не только.

Как правильно измерить талию? Все просто:

• Встаньте прямо.
• Найдите талию (самое узкое место или чуть выше косточек бедер).
• Измерьте сантиметровой лентой на выдохе, не затягивая.

Какие цифры должны насторожить?

• Для женщин: более 80 см.
• Для мужчин: более 94 см.

Если ваша талия «вышла за рамки» — это повод задуматься. Не откладывайте визит к врачу, чтобы проверить свое здоровье.

Многие фокусируются на весе, но часто упускают из виду очень важный параметр — объем талии. Именно он может стать первым звоночком о метаболическом синдроме.

Увеличение обхвата талии может быть признаком метаболического синдрома. Это пока не болезнь, но уже комплекс нарушений обмена веществ, который может привести к:

• повышенному давлению;
• повышению уровня сахара в крови;
• росту «плохого» холестерина и снижению «хорошего»;
• избыточному отложению жира в области живота.

Почему именно талия так важна? Жир на животе (висцеральный жир) — самый опасный. Он влияет на гормональный фон и обмен веществ, провоцируя развитие метаболического синдрома и его последствий.

Талия растет — риски растут. Не дайте метаболическому синдрому испортить вашу жизнь.

Лишние сантиметры на талии — это не только эстетическая проблема. Это фактор риска серьезных заболеваний.

Измерьте свою талию сегодня. Здоровье — в ваших руках.

Хорошая новость: метаболический синдром часто обратим на ранних стадиях. Включайте 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю и ограничивайте «быстрые углеводы» (пирожные, мороженое, торт, булочки, сладкую газированную воду, чипсы и т. д.). Первый шаг к диагностике — измерение объема талии.

«Завтрак съешь сам, обед дели с другом, а ужин отдай врагу».

Если «врагов» нет, стоит присмотреться к своей талии.

Берегите себя.